Comme c'est souvent le cas, les médecins reconnaissent l'importance d'une attitude positive face à la maladie. Il faut rester actif et continuer de voir famille et amis pour se sentir bien.

Cette difficulté à retenir l'urine peut être liée à une déficience du périnée et à un manque de tonicité du muscle sphincter. Il est toutefois possible de rééduquer ces muscles et de maintenir leur tonicité grâce à des exercices. Un kinésithérapeute pourra vous montrer comment pratiquer ces exercices. L'objectif principal consiste à rééduquer sphincters et périnée afin de faciliter le relâchement de la vessie pour qu'elle puisse contenir plus d'urine, pendant plus longtemps (3 à 4 heures). Puis, vous pourrez faire, chez vous, au quotidien, des séries de contractions des muscles du périnée. Si vous voulez faire du sport, choisissez une activité qui ne soumet pas le périnée à un effort trop violent : le vélo, la natation, la marche ou encore le yoga sont parfaitement indiqués. Évitez, si possible, le jogging, le tennis, le ski, l'équitation et la gymnastique.

Dernière mise à jour : 11 mai 2005