Er bestaan verschillende behandelingen voor mensen met blaascontroleproblemen. De arts of continentieverpleegkundige bespreekt met u wat er aan de hand is en wat voor u de meest geschikte levenswijze en oefeningen zijn.

Deze behandelingsvormen worden door medici soms aangeduid als conservatieve therapieën.

Dieet

Mensen kunnen verschillend reageren op bepaalde soorten eten en drinken. Het is dus van belang om te weten welk voedsel en welke drankjes goed voor u zijn, en welke niet. Zo werkt cranberrysap voor de een prima tegen urineweginfecties, terwijl het bij de ander geen enkel effect heeft.

Een voedingsdeskundige of diëtist kan u advies geven over diëten waarmee u uw klachten kunt verminderen en uw blaasfunctie kunt verbeteren.

Voor uw algemene gezondheid is het belangrijk dat u altijd voldoende vocht binnenkrijgt. Vaak wordt geadviseerd om 1 à 2 liter vocht (bijvoorbeeld 8 glazen water) per dag te drinken.

U wordt bij de oefeningen begeleid door een fysiotherapeut of continentieverpleegkudige, die ook uw vorderingen bijhoudt.

Alcoholhoudende dranken kunnen bij sommige mensen tot klachten leiden omdat ze werken als een diureticum (u moet er vaker door plassen). De cafeïne in koffie, thee en bepaalde frisdranken kan de blaaswerking stimuleren.

Sommige vruchtensappen, zoals grapefruitsap, hebben ook een diuretische werking. Cranberrysap heeft de naam milder voor de blaas te zijn.

Kunstmatige zoetstoffen kunnen de blaas- en darmcontrole nadelig beïnvloeden. Ze kunnen de blaas irriteren en de ontlasting dunner maken. Kunstmatige zoetstoffen zitten in caloriearme voedingsproducten en dranken.

Levenswijze

Roken kan inspanningsincontinentie verergeren: het leidt tot hoesten, waarbij druk op het abdomen (de buik) wordt gezet.

Overgewicht kan problemen geven omdat de spieren en de blaas extra worden belast.

Een goede conditie met voldoende beweging is bevorderlijk voor de algehele gezondheid en kan de blaaswerking verbeteren. Zorg dus voor voldoende lichaamsbeweging en blijf uw oefeningen doen, en laat u niet afschrikken door de verhoogde incontinentie die dit kan veroorzaken. Bespreek met een fysiotherapeut welke oefeningen het meest geschikt voor u zijn.

Lichaamsbeweging en oefeningen kunnen met name van belang zijn voor mensen in verzorgings- en verpleeghuizen.

Een voedingsdeskundige of diëtist kan u advies geven over diëten waarmee u uw klachten kunt verminderen en uw blaasfunctie kunt verbeteren.

Bekkenbodemoefeningen

Bekkenbodemoefeningen, ook oefeningen van Kegel of bekkenbodemtraining genoemd, kunnen helpen tegen urine-incontinentie, met name tegen inspanningsincontinentie.

Met deze oefeningen versterkt u de algehele spierstructuur in de bekkenstreek. U moet de oefeningen zeker drie maanden doen voordat deze resultaat hebben.

Er bestaan speciale oefeningen voor fecale incontinentie als gevolg van spierproblemen. Die oefeningen zijn vooral gericht op de anale sfincter, de kringspier rond de anus. Ze bestaan onder meer uit het aanspannen en weer ontspannen van deze spier. De oefeningen kunnen worden gedaan vanuit verschillende posities, bijvoorbeeld vanuit zit- of ligstand.

U wordt bij de oefeningen begeleid door een fysiotherapeut of continentieverpleegkundige, die ook uw vorderingen bijhoudt.

Vrouwen kunnen gerichter oefeningen doen met behulp van vaginale kegels. Dat zijn een soort gewichten die in de vagina worden ingebracht. Net als bij andere vormen van gewichtstraining geldt ook hier: hoe meer gewicht u kunt heffen, hoe sterker uw spieren zijn.

Biofeedback is een techniek om de spiersamentrekkingen te meten tijdens het doen van oefeningen. Op die manier kunt u zien of u de juiste spieren gebruikt en hoeveel knijpkracht u ontwikkelt. U kunt dan gerichter oefenen.

Er bestaan verschillende apparaten voor het meten van spiercontracties tijdens oefeningen, onder meer via beeldschermen en geluidssignalen.

Stress en emotionele reacties kunnen leiden tot spanning in de onderbuik, waardoor de darmen en de blaas op een verkeerde manier onder druk worden gezet.

Elektrische stimulatie wordt toegepast voor het ontwikkelen van spierkracht. Hiertoe worden elektroden in de vagina of de anus ingebracht. Deze produceren een milde stimulatie van de spieren met behulp van elektrische pulsen. De stimulatie leidt ertoe dat de spieren zich afwisselend samentrekken en ontspannen. Hierdoor neemt de spierkracht toe. Bij mensen met een overactieve blaas kan het de overgevoeligheid verminderen.

Gedragstherapie

Een vast onderdeel van gedragstherapie is het opzetten van een regelmatig toiletrooster. Deze techniek noemt men blaastraining. Het is een effectieve manier om uw toiletbezoek voorspelbaarder te maken.

Een andere vorm van blaastraining is om de tussentijd van het toiletbezoek steeds wat verder te verlengen.

U moet deze therapie ten minste zes weken volhouden voordat  ze resultaat oplevert.

Het verminderen van angst en spanningen rond het toiletbezoek kan ook helpen. Stress en emotionele reacties kunnen leiden tot spanning in de onderbuik. Daardoor worden uw darmen en blaas op een verkeerde manier onder druk gezet en denkt u dat u naar de wc moet.